cianti dice che per stimolare le fibre bianche bisogna fare 6-8 rip esplosive in concentrica e controllate in eccentrica, mentre poliquin dice che per una buona stimolazione delle fibre (in generale) il TUT deve essere tra 20-70 secondi... ma se faccio come dice cianti sto a circa 18-20 secondi... troppe s.eghe mentali?
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