scusa ma hai fatto un sacco di casino
primo hai scritto esercizi di supporto e hai fatto un elenco dimuscoli e nn esercizi, a qualcuno ci hai messo vicno l'esercizio ()
ma credimi nn si capisce , si puo intuire quello che vuoi dire pero.......
anche la seconda parte e un po confusa infatti detta cosi e molto interpretabile, ad esempio, panca che vuol dire inclinata piana?
trtazioni ecc insomma lo so che Mc nn da molto spazio ad interpretazioni ma in questo modo si potrebbe fare 1000 riflessioni poi l'esercizio presa cosa sarebbe?
e Back extrension?
intendi iperestension?
poi diciamo una cosa per uno che fa b.b. o fitness, l'esercizio collo mi sembra che dica tutto leggi cio che consiglia e vede da dove arriva, lui e poliquin cadono giu dal football in maniera piu che evidente.......................questo vale anche per i guru delle diete
i side bent sono un'esercizio da nn tenere nemmeno in considerazione, un b.b. dovrebbe far finta che nn esista, nemmeno se venisse giu il SIGNORE in persona potrebbe far cambiare questa opinione, un libro dove viene messo questo esercizio sarebbe da scartare a priori, ci si potrebbe fermare in quel punto chiudere e passrare ad altro, va bene nei libri di pesistica powerlifting football ecc ma nn in quelli di b.b. o fitness.
percio rivedi un po le domande e cerca di essere piu preciso
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ichiban
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