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Discussione: Parere

  1. #1
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    Molto dubbioso Parere

    Ciao ragazzi, volevo un parere sui miei carichi, dal momento che mi sembrano un poco scarsi volevo un vostro parere prima di iniziare un periodo di "forza".
    Ho 17 anni, sono alto 191 cm, peso 80 kg, ho una bf 8-9%, mi alleno da 2 anni e mezzo per 7 mesi all'anno dal momento che il periodo estivo lo dedico esclusivamente ai tornei di golf! Mi alleno con una frequenza settimanale di 3 allenamenti.
    I miei carichi sono:
    Curl concentrato-13 kg-10 ripetizioni
    Panca piana manubri-22kg per manubrio- 10 rip
    Alzate laterali manubri seduto-10 kg per braccio-10 rip
    Lat machine- 65kg-10 rip
    Tricipiti ai cavi- 45kg-10 rip

    Voi cosa dite?
    Ultima modifica di Dixibuilder; 15-11-2007 alle 05:53 PM

  2. #2
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    Non è su questi esercizi che si costruisce un allenamento
    I carichi che servono, ed interessano sono:
    Panca piana bilanciere
    squat
    stacchi
    lento avanti rematore

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Non è su questi esercizi che si costruisce un allenamento
    I carichi che servono, ed interessano sono:
    Panca piana bilanciere
    squat
    stacchi
    lento avanti rematore
    Credo che già qualsiasi parere e consiglio ti possa dare chiunque non serva.
    Segui fifty

  4. #4
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    Gia'.... Se nn esegui stacchi-squat-panca piana nn fai poca strada ma nn ti metti nemmeno per strada....

  5. #5
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    Inoltre prima di fare forza ti consiglierei di mettere su un pò di massa, 1.91 x 80kg mi sembra un pò pochino. Poi considerando che fai palestra da anni e mezzo..boh, forse vuoi dire che sie iscritto da 2 anni e mezzo (era una battuta, non offenderti!)

  6. #6
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    Forse son cattivo ma 2 anni e mezzo buttati...ma hai solo 17 anni quindi hai voglia a migliorare

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Forse son cattivo ma 2 anni e mezzo buttati...ma hai solo 17 anni quindi hai voglia a migliorare
    No dai, buttati è cattivo...
    diciamo che se una pesona non ha i giusti consigli o le giuste conoscenze, non arriverà mai agli obbiettivi.
    Mettiti sotto ora e recupera tutto quello che hai perso...

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