La prima cosa che mi salta all'occhio ... fai 4 serie più o meno per tutti gli esercizi, non fai poco in termini di esercizi..in caso di serie...dai un'occhiata ai post sull'intensità fai una ricerca troverai molti spunti interessanti.
4 serie per un solo esercizio son tante specie se tutte tirate, è buona cosa cercare di dare tutto in una due serie insomma (specie da parte di un ragazzo che ha 5 anni alle spalle) ... poi c'è il discorso della programmazione ecc... ripeto fatti un giro nella sezione BII
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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