Ciao a tutti
anche quest'anno é ritornato il momento di riprendere le attivitá sportive.
Vi chiedevo un consiglio su una tabella di allenamento, di massa, da iniziare ora e che prosegua per tutto l'inverno.
Premetto che sono anni che vado in palestra pero ero curioso di avere dei consigli di come pianificare l'allenamento invernale.
Grazie a tutti
ciao Kikko