Ciao,ho 17 anni e da quest'anno ho iniziato a fare full contact,un'arte marziale che mi piace molto e mi diverte!!!Oltre a questo però vorrei continuare a fare pesi!!!Ora vi espongo il problema;faccio 3 volte alla settimana full contact e vorrei fare 2 giorni pesi,nei 2 giorni che faccio pesi mi consigliate di fare tutti e 2 i giorni una scheda che comprenda tutto il corpo o di dividere i muscoli,per esempio mar(pet,delt,tri) e gio(dors,bic,gambe)????