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Discussione: 100 rip

  1. #1
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    Molto dubbioso 100 rip

    L'altro giorno, stavo leggendo un articolo su una famosa rivista attinente al body building, mi ha attirato subito il fatto che parlasse di un metodo di allenamento basato su 100 ripetizioni!!!
    qualcuno mi sa dare delle delucidazioni ? E' un buon metodo da provare, oppure una gran cagata...
    Grazie, attendo risposte

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da frank80 Visualizza Messaggio
    E' un buon metodo da provare, oppure una gran cagata...
    La seconda che hai detto.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    La seconda che hai detto.
    La risposta è dentro di te (ed è sbagliata).

  4. #4
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    rebus:


  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    La risposta è dentro di te (ed è sbagliata).
    AHAHAHAHA mitico Corrado!

  6. #6
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    No dai si potrebbe fare questo allenamento.. magari al 5%@1RM.. con tre giorni di rest tra una serie e un'altra!!!

    Mi dici che rivista è così evito di comprarla x favore??

  7. #7
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    Il mio parere? Provala e potrai giudicare
    Questa metodologia di allenamento è vecchia.
    Ti assicuro che non riuscirai a completarla
    Comunque il mio pensiero l'ho gia' espresso, prima di giudicare si prova

  8. #8
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    io avevo letto che si usava come tecnica shock quando il muscolo non rispondeva più a niente... ovviamente da gente stra-bombata...

  9. #9
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    Per chi non lo sapesse, 100 ripetizioni sono il 10x10 (GVT), quindi non ci vedo nulla di strano o impraticabile

  10. #10
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    da quello che ha scritto si intuisce 1 set da 100 colpi, che è tutt'altra cosa.
    il gvt è valido.

  11. #11
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    veramente la tecnica delle 100 reps sapevo fosse diversa dal 10x10
    in pratica lo scopo è completare 100 ripetizioni nel corso dell'allenamento, cercando di concentrarle in meno serie possibili
    inizialmente si dovrà ricorrere a + serie per completare le 100, dopo un adattamento si riusciranno ad utilizzarne meno

    per quel che ricordo io, poi nn so
    chiaramente se è questo il metodo è una gran cag...

  12. #12
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    Ho riletto bene l'articolo. ora vi spiego:
    é una tecnica usata per scioccare i muscoli quando sono in una fase di stallo, da usare per max 2 settimane.
    Si prendono in considerazione un esercizio per gruppo muscolare e si iniziano a fare 100 rip con un peso che te lo permetta.
    Se si arriva al cedimento prima ( 70 rip), ci si riposa tanti secondi quante ripetizioni mancavano al completamento ( 100-70= 30sec) e poi si continua fino alla fine, sperando che non si ceda più, altrimenti si ripete la tecnica del recuperogià spiegata sopra.

  13. #13
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    Poi te le dico...!
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    potrebbe essere una variante da provare ogni tanto, mi sembra una tecnica-massacro, ma per fare il fuori di testa qualche volta credo vada bene.

    L'importante è non fare video mentre si adotta la tecnica e propinarli poi per un anno..e le colonne sonore dei cartoni animati sono bandite...

  14. #14
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    Pensavo che si intendesse 100 ripetizioni di fila!! Tipo panca piana 1 x 100
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  15. #15
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    infatti l'obiettivo finale è quello...

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