Sono un ragazzo di 18 anni.Vorrei scolpire il mio fisico ma non eccessivamente.Per capirci vorrei solo che si vedessero un minimo gli addonimanli (molto poco) e sviluppare i pettorali.Non ho i soldi per iscrivermi alla palestra.Ho in casa dei manubri corti (per i bicipiti) con pesi da 5 e da 2 Kg (il manubrio ne pesa 1,5 di Kg).Ho fatto in mdo irregolare i soliti esercizi per i bicipiti con montati due pesi da 2Kg sui manubri (2+2+1,5(peso manubrio)) ottenendo dei discreti risultati.Chiedo aiuto a voi perchè vorrei che i miei addominali si vedessero......anche se poco....mi consigliate delgi esercizi e una dieta bilanciata?per i pettroali e le spalle vorrei comprare il FITNESS PUMP che ho visto su www.puntoshop.tv.dovrebbe fare al caso mio.....avrei anche intenzione di fare lunghi giri in bicicletta....nn servono a niente???? GRAZIE!! Aspetto i vostri consigli!
P.S. Che esecrizi mi consigliate per raggiungere i miei obbiettivi sena acquistare nuovi attrezzi a parte il Fintness pump sopracitato?
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