innanzitutto mi presento ho 17 anni faccio BB da 8 mesi scarsi...
ultimamente sto allenando i miei polpacci con questo sistema
1 volta a settimana (quando faccio gambe)
prima alla pressa 8 ripetizioni in super serie con calf in piedi altre 8 ripetizioni e poi alla panca senza peso fino a cedimento
tutti mi dicono che ès bagliato che rischio di bruciare il muscolo tuttavia da quando sto adottando questo sistema (1 mese, 1 mese e mezzo) ho notato notevoli miglioramenti sopratutto a livello di definizione del polpaccio (ho preso 1,5 cm e si vedono tutti i tagli e la vena al centro oltre che la spacca fra i due gemelli)
che ne pensate voi? la circonferenza per ora è 35,5 non è tantissimo comunque è molto definito e cosa + importante l'incremento, secondo me, notevole nell'ultimo mese e mezzo (sono alto 1,75 peso 67)
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