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Discussione: Consigli per i pettorali

  1. #1
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    Predefinito Consigli per i pettorali

    Sono un ragazzo che si allena in casa, con panca, bilanciere, manubri, e trazioni alla sbarra. Ho notato un piccolo difetto al mio fisico, i pettorali, i quali sono troppo grossi rispetto alle spalle, e al resto del mio corpo, e vorrei qualche consiglio per farlo stendere in modo uniforme su tutto il torace! Che esercizi mi consigliate?

  2. #2
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    Se per troppo grossi intendi che hanno troppo volume molto dipende dalla tua genetica e costituzione. Perche’ non lavori su spalle e dorsali cosi' la differenza e’ meno evidente? Anche se ti alleni da casa gli attrezzi gli hai.
    Altrimenti fai soprattutto croci, alternale su panca piana e su panca inclinata e anche ai cavi se vuoi.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  3. #3
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    Sei il primo che sento lamentarsi perchè ha dei pettorali troppo grossi! (foto comunque, please...).

    Semplice: concentrati su dorsali, spalle e braccia, ingrandisci gli altri gruppi e i pettorali "sembreranno" più piccoli.

    Ci vuole la laurea in ingegneria per capirlo?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Se per troppo grossi intendi che hanno troppo volume molto dipende dalla tua genetica e costituzione. Perche’ non lavori su spalle e dorsali cosi' la differenza e’ meno evidente? Anche se ti alleni da casa gli attrezzi gli hai.
    Altrimenti fai soprattutto croci, alternale su panca piana e su panca inclinata e anche ai cavi se vuoi.
    Grazie, proverò a seguire i tuoi consigli!!!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
    Sei il primo che sento lamentarsi perchè ha dei pettorali troppo grossi! (foto comunque, please...).

    Semplice: concentrati su dorsali, spalle e braccia, ingrandisci gli altri gruppi e i pettorali "sembreranno" più piccoli.
    Questa è la via migliore!Ingrandisci il resto cosi tutto diventa proporzionato!

  6. #6
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    Predefinito Esercizi per i dorsali!!!

    Per dilatare al meglio i dorsali, che tecnica consigliate, trazioni con proiezione al petto, o con proezione dietro la nuca?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da TripleHage Visualizza Messaggio
    Per dilatare al meglio i dorsali, che tecnica consigliate, trazioni con proiezione al petto, o con proezione dietro la nuca?
    Trazioni al petto!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
    Trazioni al petto!
    quoto

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da TripleHage Visualizza Messaggio
    Grazie, proverò a seguire i tuoi consigli!!!
    RINGRAZIO TUTTI COLORO CHE MI HANNO DATO BUONI CONSIGLI!!!

  10. #10
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    é un piacere!

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