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Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 19

Discussione: set mancato

  1. #1
    quaquerino non  è collegato Principiante
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    Apr 2003
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    50

    Predefinito set mancato



    una domanda...

    secondo voi quando per motivi personali si è costretti a saltare una sessione in palestra bisogna recuperla il giorno dopo o la diamo per fatta e si prosegue nel programma?

    Es Lunedi/mercoledi/venerdi
    salta il lunedi... si recupera al martedi o tutto fila liscio?

    ciao

    quaque

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    1.84cm 80kg
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    Non ti fare sti problemi , se salti 1 volta continua normalmente la volta dopo,non recuperare nulla tranquillo che il fisico non cancella i risultati per 1 volta mancata anzi semmai recuperi meglio .
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  3. #3
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    io la farei il giorno dopo

  4. #4
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    io faccio cosi',sposto tutto di un giorno......tanto non e' il giorno di per se....
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  5. #5
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
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    recuperalo il giorno dopo

  6. #6
    Juza non  è collegato Principiante
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    48

    Predefinito Re: set mancato

    secondo me nn rischi di perdere nulla, io in genere se perdo un allenamento nn lo recupero a meno che non si tratti di una sezione carente

  7. #7
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    968

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    anch'io rimanderei di un giorno anche le successive, senza saltare (soprattutto se si tratta di un punto carente); la settimana dopo riprenderei come da tabella di marcia.
    Comunque, nell'ottica generale un allenamento in meno in un macrociclo non può fare la differenza.....ma è solo un'opinione...

  8. #8
    L'avatar di cr@sh
    cr@sh non  è collegato Banned
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    Sorpreso INVERTI I GIORNI D'ALLENAMENTO

    Se ti è possibile, sposta a MA-GI-SA.

  9. #9
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non  è collegato Mr Italia
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    Se salti una sessione continua considerando di averla fatta, la volta dopo, a meno che tu non ti alleni all'acqua di rose, dovresti rendere anche di piu'.
    Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  10. #10
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra
    umh è una bella lotta....§83

    a parte gli scherzi mi sembra lsolo a cosa + semplice

  11. #11
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by enrico1968
    Se salti una sessione continua considerando di averla fatta, la volta dopo, a meno che tu non ti alleni all'acqua di rose, dovresti rendere anche di piu'.
    Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra

    Perfetto,esatto è la cosa piu semplice e piu esatta, ripeto il fisico non decompensa i muscoli per na volta che si salta anzi puo essere addirittura di giovamento.
    (non decompensa manco per 2 o 3 volte .... ,insomma non fatevi ste paranoie o non ve passa piu ... )
    Tutte le volte che mi ho saltato e poi come dite non ho recuperato non ho avuto nessun problema.
    Ultima modifica di weboy; 12-06-2003 alle 07:28 PM
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  12. #12
    L'avatar di cr@sh
    cr@sh non  è collegato Banned
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    Sorpreso PERCHE' SALTARE?

    Perchè saltare l' all. se è possibile invertire i giorni? Non mi pare sia un comportamento maniacale!

  13. #13
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    allle volte la salto proseguendo la volta successiva con quanto in programma...altre volte invece la volta successiva o dopo 2 giorni faccio quanto saltato ma praticamente non recupero nella settimana in corso la terza seduta..rimango con sole 2 sedute per esempio e la settimana successiva riparto da quella che doveva essere l ultima di quella precedente...ovviamente se possibile..

  14. #14
    L'avatar di cr@sh
    cr@sh non  è collegato Banned
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    Sorpreso QUESTIONE DI DISCIPLINA

    Io solitamente faccio invertire i giorni ai miei atleti e caro Enrico, ti assicuro che nè loro, nè io, lo facciamo per recuperare l'incontro con gli amici! (Tra l'altro io preferisco allenarmi a palestra deserta, con solo il compagno d'all.) Credo sia principalmente una questione di disciplina e serietà metodologica.

  15. #15
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito


    ok allora la prima che ho detto cioe' paura di decompensazione ............. Cr@sh ogniuno ha le proprie idee e metodologie se tu pensi che saltare una sessione possa decompensare i muscoli che non hai allenato ok.
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

 

 

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