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Discussione: Correzione scheda........adesso va bene?

  1. #1
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    Predefinito Correzione scheda........adesso va bene?

    ho visto un sacco di schede nel forum e ricevuto molte critiche per la mia
    ,adesso ho tolto qualcosa vorrei sapere se così va bene.
    oppure devo agiungere o togliere qualcosa .



    Panca piana 5 cm petto 5x5-8
    Croci inclinata in super-set con panca inclinata manubri 4x8
    Croci basse in piedi ai cavi 3x10
    Curl in piedi 3x8
    Bicipiti panca scot 3x8
    Calf seduto 4x12
    Calf con bilanciere 4x12
    ************************************************** ******************************
    Squat 5x5
    Leg extansion 3x8
    Leg curl 3x8
    Stacchi 5x6
    Lento dietro 4x8
    Alzate laterali 4x8
    Soulder press 4x8
    ************************************************** **********************************
    Trazioni alla sbarra o lat machin 5x15\4x8
    Rematore con manubrio 3x8
    Vertical traction 4x8
    Croci a 90 ai cavi 4x10
    French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8
    Tricipiti alle parallele 3x8
    Tricipiti ai cavi 3x8

  2. #2
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    panca piana 5 cm dal petto?? perchè??
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
    panca piana 5 cm dal petto?? perchè??
    quoto, esercizio inutile

  4. #4
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    la prima di mille cose da dire ..
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  5. #5
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    se mi date anche qualche consiglio ve ne sarei grato

  6. #6
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    Predefinito

    giusto x dirne una... i recuperi??
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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