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Discussione: continuazione ciclo [copiato dal mio diario]

  1. #1
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    Predefinito continuazione ciclo [copiato dal mio diario]

    Ragazzi stavo pensando a cosa fare finite queste 3 settimane di 3x3 alla bill starr.
    La mia idea era quella di alzare il volume sicuramente, puntando a migliorare le masse e la composizione corporea.

    Le opzioni possono essere:
    a) schema BB style ABCA -BCAB (Spinta-Trazione-Gambe)
    1°esercizio 4x6/ 2°esercizio 3x8-10/ 3°esercizio 3x stripping

    b) AGVT di Poliquin LINK

    c) densità simil EDT

    La cosa che più mi ispira è il programma di poliquin. 2 mesi di AGVT e poi a settembre iniziare qualcosa del tipo Buzz 3x3.

    cosa dite ragazzi?
    grazie a presto

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
    a) schema BB style ABCA -BCAB (Spinta-Trazione-Gambe)
    1°esercizio 4x6/ 2°esercizio 3x8-10/ 3°esercizio 3x stripping
    io il p/rr/s l'ho fatto e mi ci sono trovato benissimo,imho ottima anche la spit

  3. #3
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    l'AGVT l'ho letto sul link che hai postato e non mi sembra male, certo è un allenamento alternativo diciamo, da provare seriamente, se lo inizi lo porti fino in fondo alla lettera, per poter trarre conclusioni precise.
    onestamente non lo farei, sono ispirato da altri tipi di wo cmq se a te piace perchè non provarlo, l'importante è anche divertirsi insomma
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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