Ieri ho inclinato lo schienale di circa 70 gradi rispetto al suolo (in pratica l' inclinazione è davvero minima).
Mi sto chiedendo se effettivamente serve un allenamento simile o sto solo che perdendo tempo.
Ieri ho inclinato lo schienale di circa 70 gradi rispetto al suolo (in pratica l' inclinazione è davvero minima).
Mi sto chiedendo se effettivamente serve un allenamento simile o sto solo che perdendo tempo.
come sempre dipende, però secondo me come complementare spalle\petto "alto"\tricipiti è un esercizio valido.
alla fine se ci pensi nel log lift degli strongmen ci si inclina in modo da spingere + o meno a 70°
Questo è anche vero, allora mi concentro su questo esercizio sia con manubri che su inclinata. Presa stretta su inclinata.
I carichi sono minori rispetto alla 45 gradi, ma penso di gestire due buoni manubri per 8/10 ripetizioni senza problemi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ogni tanto variare l'inclinazione, è utile.
E' chiaro che un inclinazione "quasi" perpendicolare, come la tua, si avrà un maggior coinvolgimento del deltoide anteriore, ecco spiegati i carichi minori.
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