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Discussione: Allenamento per l'estate

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2006
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    245

    Felice Allenamento per l'estate

    Salve, sono un ragazzo che fa palestra da 1 anno e mezzo, e mi alleno a casa con manubri, panca e bilanciere, e trazione alla barra.
    Dato che ora arriva l'estate, e non vado più a scuola ma a lavoro, vorrei sapere se un esperto nel campo potesse consigliarmi una scheda di mantenimento di massimo 4 esercizi per 2 volte alla settimana.
    Il lavoro che svolgo l'estate è molto pesante e quindi faticoso dato che riguarda il campo dell'edilizia!
    A voi la parola!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Squat/Stacco
    Lento avanti
    Trazioni/Rematore
    Panca

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    hai aperto diversi thread quando probabilmente sarebbe stato sufficiente aprirne uno in cui fornissi tutti i tuoi dati.
    deciditi ad aprire un'unica discussione su di te per chiedere info e consigli invece di sparpagliare il topic in + thread.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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