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Discussione: Sviluppo del dorsale

  1. #1
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    Predefinito Sviluppo del dorsale

    Scrivo questo 3d perchè dopo 3 anni di allenamento ho un piccolo problema, il mio dorso si è sviluppato molto in spessore ma poco in ampiezza rispetto allo spessore che ho. E' vero che variare le prese allargando le mani ecc. puo' variare lo stimolo e aiutarmi ad aprire il dorso? Forse sono io che sbaglio ostinandomi a lavorare a prese strette oltre al rematore, magari trazioni a presa larga possono aiutarmi?

    Grazie.

  2. #2
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    A me e' cresciuto solo quando cominciai ( sei in spessore che in larghezza) ad inserire LO STACCO DA TERRA.

  3. #3
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    Predefinito

    rematore (e simili) --> spessore
    trazioni (e simili) --> larghezza

    Di solito funziona così.
    Ciao.

  4. #4
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    Predefinito

    (adesso sto leggendo)

    -lat dietro: presa larga, maggior lavoro su trapezio e romboide
    -rematore con impugnatura larga: maggior lavoro per fasci iliaci del dorsale
    -rematore con impugnatura stretta: maggior lavoro su parte centrale

    Ciao.

  5. #5
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    Predefinito

    in generale per l'ampiezza dovresti lavorare con le trazioni, comunque anche con i rematori il gran dorsale cresce eh!

    che pesi utilizzi (onestamente!!!) su rematori e trazioni?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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