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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Sono indeciso....

  1. #1
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Sono indeciso....



    Salve in un recente Thread ho postato un mio problema che riguarda il periodo di massa, il dilemma che mi affligge è sempre lo stesso, ora vi spiego:
    nel periodo invernale mi sono dedicato interamente alla massa arrivando a mettere anche kili importanti e a gonfiarmi, ma mi sà che ho sbagliato qualcosa nell'alimentazione , premetto che non sono grasso sono alto 182cm per 76kg però stranamente il volto si è gonfiato molto,

    Quindi volevo sapere da voi questo gonfiore è dovuto a troppi cairboidrati forse? anche se devo ammettere che sono un amante di pizza pasta pane e roba del genere quindi che fare ridurre questa roba? però il dilemma è proprio questo ho paura di eliminare i carboidrati perkè senza di essi sembra che i muscoli perdano tono e forma,

    un mio amico li ha ridotti dopo un mese si aveva una faccia più asciutta ma fisicamente era rachitico,

    Quindi come fare che mi consigliate? avete qualche trucchetto sull'alimentazione da insegnarmi?
    Poi ho deciso che tutte le mattine vado a farmi una corsetta sperando di asciugarmi un pò...
    aspetto i vostri consigli grazie......

  2. #2
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    per sicurezza farei degli esami del sangue (non ti diranno forse un c..... ma può sempre esser utile sapere cosa ci circola in corpo), comunque eccedere con i carboidrati non è mai una buona idea, specie se l'indice glicemico non è adatto al momento in cui li assumi.
    Trucchetti per asciugare il viso non so se esistano (vabbè che i Make up artiststst si inventano di tutto), ma regolarizzare l'assunzione dei glucidi può anche essere un buon punto di partenza!
    Cèo!

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Furioso

    A quanto vedo avete molti consigli da darmi......

  4. #4
    L'avatar di Tenebro
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    a me lo aveva fatto la creatina nei muscoli e in viso,poi mamma mia che itendio per diventare rachictici?ma di quanto li abbassavano?

    P.S. ho preso la creatina,dopo un mese viso gonfio,smetto dopo poco viso sgonfio....cambiatissimo....i muscoli quasi invariati...
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  5. #5
    L'avatar di siffrediantonio
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    ma di creatina io ne prendo pokissima

  6. #6
    L'avatar di Tenebro
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    e' relativo pokissima a me anche la dose di "mantenimento"bastava,poi va beh...e' un impressione mia ma lo hanno notato tutti....magari era una coincidenza, per carita'.......
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
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    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
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  7. #7
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    mah secondo me la corsetta è inutile, anche io qualche anno fa andavo a correre ogni mattina alle 7 di inverno , per asciugarmi un po', ci andavo anche con la neve, mi pareva di essere Rocky§80 , e non serviva a nulla.Sicuramente sbagli qualcosa nell'alimentazione, tuttavia penso che per vedere un cambiamento sul viso dovresti mettere su parecchi chili in poco tempo, e non certo di muscoli! per la creatina può darsi che incida ma non ne sono convinto, probabile più che altro un 'eccesso di carbo nella fase di massa, prova ad abbassarli

  8. #8
    L'avatar di weboy
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    Quindi volevo sapere da voi questo gonfiore è dovuto a troppi cairboidrati forse? anche se devo ammettere che sono un amante di pizza pasta pane e roba del genere quindi che fare ridurre questa roba? però il dilemma è proprio questo ho paura di eliminare i carboidrati perkè senza di essi sembra che i muscoli perdano tono e forma

    Stai su di carbo nei giorni di allenamento e piu giu in quelli di riposo a favore delle proteine.
    Forse hai messo un po di salute in viso , prova a magnare meno carbo non significa toglierli drasticamente o quasi...cala un po con la pizza e il pane e la pasta...posta la domanda nel reparto apposito.
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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