Ragazzi, so che lo squat, assieme alla panca e agli stacchi è l'esercizio Rè nel B.B.
Però vorrei sapere, c'è qualquno qui che ha buoni o ottimi risultati in termini di massa utilizzando solo le macchine (pressa in tutte le sue varianti)??
Io lo squat lo praticavo, ma ho notato che mi crea problemi alla bassa schiena. Solo se faccio squat accuso questi dolorini. Non credo sia dovuto a una tecnica errata, perchè questi fastidi si verificano anche se non carico il bilancere come vorrei.
Per favore, mi risponda solo chi ha buoni/ottimi risultati (in termini di massa alle gambe) anche senza utilizzare questo esercizio.
Ringrazio in anticipo chi trovi il tempo di rispondermi!!
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