Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: che nè pensate del tabata??

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    record?
    Messaggi
    110

    Predefinito che nè pensate del tabata??

    ...nn lo avevo mai sentito.si tratta di un allenamento della durata di soli 4 minuti (QUATTRO)...tecnica inventata da un giappo il quale dice che consuma piu grassi di qualsiasi altro allenamento e SOPPRATTUTTO BRUCIANDO POCA MASSA MUSCOLARE APPUNTO PERCHE L ALLENAMENTO DURA POCO.
    al massimo da praticare 3 volte a settiamana .
    il giappo afferma che siccome è molto intenso e massacrante dopo questo allenamento il corpo per difesa pompa piu sangue e CERCA NEL GRASSO UNA FONTE DI ENERGIA PER SOSTENERSI.

    vi scrivo l allenamento di sto pazzo muso giallo

    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi alla max velocita
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo
    20 secondi di corsa alla max velocità
    10 secondi di riposo

    TOTALE 4 MINUTI
    il giappo afferma che si consumano circa 250 kalorie....

    ...che ne pensate?? aspetto i + esperti..

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Località
    1.80 x 79 kg
    Messaggi
    576

    Predefinito

    Ma non è il "guerrilla cardio"? Pare sia terrificante ma funziona davvero...

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    1.72m 66kg Spalle 124 Bic 38 Petto 107 vita 71 bf 11.5%
    Messaggi
    418

    Predefinito

    Ma 250 kcal mi sembrano un pò pochine...ma funziona davvero?o meglio potrei sostituire i soliti 45 min in lipolitica col tabata?

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    forse non avete idea che se non vomitate durante o dopo una roba simile è solo perchè non sapete correre forte

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Se ne è già parlato, consigliato per chi ha già un ottima preparazione aerobica, altrimenti da evitare

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,918

    Predefinito

    devo informarmi, m'interessa questa cosa.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    101

    Predefinito

    anche a me piacerebbe saperne di piu... ma penso che comunque la mia velocità attuale nello sprint non mi permetta certi virtuosismi

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    8 scatti alla morte di 20 sec con 10 sec di recupero...
    Molto interessante sta cosa..penso che la adattero' cosi'
    di Domenica mattina con stretching e riscaldamento fatto bene.

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,918

    Predefinito

    no figuriamoci la mia ahah, però prima o poi potrebbe servirmi qualcosa del genere,....farò qualche search,..guerrilla cardio!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    279

    Predefinito

    Concordo con Paoletto, a me sembra il guerilla Cardio...
    E giustamente come dice fifty, si consiglia a persone allenate, altrimenti si rischia di vedere cadute come lo spot Geox :P

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    record?
    Messaggi
    110

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaMarty Visualizza Messaggio
    Concordo con Paoletto, a me sembra il guerilla Cardio...
    E giustamente come dice fifty, si consiglia a persone allenate, altrimenti si rischia di vedere cadute come lo spot Geox :P
    .....
    io ho letto che si chiama tabata poi se è il GORILLA cardio nn lo so.

  12. #12
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    279

    Predefinito

    per quello che ne so io il Guerilla Cardio prevede 30"sec di corsa max, soli 10" di riposo (piedi a lato del tapis) per il massimo numero di scatti che il soggetto riesce a fare.

    Mentre questo Tabata sembra imporre un tot numero di scatti, dato che raggiunge i 4' totali...

  13. #13
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    220-162.5-270 gara completa
    Messaggi
    3,018

    Predefinito

    Non vorrei deludervi ma questa roba torna periodicamente fuori per poi tornare nel dimenticatoio.

    Provate.

    Il film è il seguente:

    Prime sedute: entusiasmo a 1000, vào, grandioso, great, good work.
    Poi, dato che è faticoso abbestia, diventa ansiogeno. Pura ansia. Provatelo per 3 mesi. E' così!

    Magari funziona. Se vi dicessero che per diventare sicuramente 20Kg in più dovete andare nudi al lavoro, magari è vero, però non è il massimo di strategia a lungo termine.

  14. #14
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    165cm e in massa violenta!
    Messaggi
    1,317

    Predefinito

    AHHhahahaha Paolo ogni volta che nei tuoi esempi tiri fuori il fatto di andare o fare qualche cosa, nudo al lavoro mi schieno dalle risate!!

  15. #15
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    E' una scopiazzatura dell'HIIT:basta che al riposo sostituisci lo jogging e che sali dai 4 minuti fino ai 15 gradualmente.

Discussioni Simili

  1. Allenamento Tabata abs per sport da combattimento! Consigli e non solo
    Di Veg nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-01-2014, 06:17 PM
  2. Guerrilla Cardio ovvero Tabata Training
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-07-2013, 08:23 AM
  3. tabata, cindy, chelsea e pesi: ROUTINE SETTIMANALE
    Di bill89 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 15-06-2013, 06:07 PM
  4. Tipo di allenamento tabata
    Di Synapsis nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 10-03-2013, 02:56 PM
  5. che ne pensate del mio ciclo?
    Di spacciatore nel forum Problema Doping
    Risposte: 59
    Ultimo Messaggio: 09-11-2003, 02:40 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home