Originariamente Scritto da
datawriter
salve a tutti, la mia domanda è.. secondo voi per la crescita dei bicipiti è meglio stare sulle 12 ripetizioni per esercizio, o sulle 10?? oppure fare un piramidale ad es 12 10 8 6 ?? vi chiedo questo, perchè dopo alcuni mesi che mi alleno non noto una gran crescita dei bicipiti facendo un allenamento piramidale 4 serie di curl in piedi con bialnciere dritto, 4 serie di panca scott con bilanciere angolato, e infine
manubri in piedi, per dare il colpo finale, tutto cio in piramidale 12 10 8 6...
Aspetto vostri consigli , grazie
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