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Risultati da 1 a 9 di 9
  1. #1
    L'avatar di Satchmo
    Satchmo non  è collegato Principiante
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    May 2003
    Messaggi
    83

    Predefinito Aerobics... Just Say No!



    Lungi da me il voler trarre conclusioni affrettate, e anche quello di voler consigliare qualcosa a qualcuno (dato che non sono capace neanche di consigliarle a me stesso..), riporterò solo qui di seguito quello che m'è capitato.

    Da un po' di tempo leggevo di gente che toglie completamente l'aerobica dagli allenamenti, per vari motivi. Poi 4ca diceva la stessa cosa, oggi lo scossone finale. Ho letto un articolo che probabilmente la maggior parte di voi conosce già.

    http://www.mikementzer.com/aerobic.html

    Il fatto che io anteponessi da un bel po' di tempo lunghe sessioni d'aerobica ai miei allenamenti, e da una settimana circa non avevo perso neanche un grammo di grasso...m'ha fatto riflettere...


    Così mi sono detto. Mo faccio così: mangio quello che devo mangiare, vado in palestra, solo allenamento coi pesi, impegnandomi di più.

    Ho fatto gambe, rest-pause. Dopo mi ci voleva (e ancora mi ci vuole..) la barella. Sono tornato a casa. La mia bilancia digitale portava 500gr in meno, forma muscolare solita, dubito fortemente che si tratti di fibra...

    Mi dicono che il calo di grassi fisiologico massimo è di 1,5 kg/settimana...non so...forse mi sbaglio. In ogni caso riporto solo quella che è stata la mia esperienza. Continuerò così per un po', e poi saprò dire qualcosa in più. Resta il fatto che per ora, quell'ultimo addominale bastardo, quello che proprio non voleva uscir fuori...sta lì, in bella vista.

    Sarà un caso?


    Stefano.
    God bless the jazz!

  2. #2
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Predefinito

    lessi qualcosa a proposito un paio d'anni fa su una rivista quell'articolo in italiano...poi ho abbandonato l'aerobica....poi ho diminuito il volume e la frequenza d'allenamento....poi ho letto non so dove che ci sono diversi studi che dimostrano che a lungo termine la pressione sanguigna di chi fa aerobica si abbassa e può peggiorare in chi fa solo pesi...poi ho imparato che i soli pesi possono aumentare lo spessore delle paretidel muscolo cardiaco e che invece l'aerobica di certo aumenta il volume delle cavità del muscolo di cui sopra....poi ho assistito a diverse gare e i culturisti aveveno sempre il fiato corto(non che ci sia nesso di causalità).....poi mi sono reso conto che forse chi abbandona l'aerobica potrebbe fare la cosa giusta se non gli importa ciò di cui sopra...poi però predico bene e razzolo male ma il riscaldamento al crosstrainer e il defaticamento sullo stesso attrezzo non lo trascuro di certo più
    ERGO: ognuno fa ciò che gli piace ed è giusto così

  3. #3
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    Predefinito

    i culturisti aveveno sempre il fiato corto
    i culturisti spremono i loro muscoli al limite,hano fiato 50?spremono 50,ne avessero 100?spremeerebbero 100 e avrebbero il fiatone lo stesso...

    comunque son d'accordo con te,non si puo' sottovlutare l'aerobica,adesso mi sa che finisce come tante cose che siccome erano sopravalutate e poi deludono.....allora si mollano....poi non metto in dubbio che per dimagrire ci siano strateie migliori se gli esperti dicon cosi',solo che come "condizionamento"si tratta di un tipo di lavoro utile

    a proposito Sly hai fatto un sacco di post e anche interessanti,anche Arnold ha lanciato un sacco si 3d interessanti....ma mi volete battere? se andate avanti cosi'....io sono a quasi 1000 e la cosa e che lotto contro il tempo pure...
    Ultima modifica di Tenebro; 04-06-2003 alle 10:38 PM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  4. #4
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    Jun 2003
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Predefinito

    Originally posted by Tenebro
    i culturisti spremono i loro muscoli al limite,hano fiato 50?spremono 50,ne avessero 100?spremeerebbero 100 e avrebbero il fiatone lo stesso...
    ..................
    e che c.....!perchè non riesco mai a quotare solo le frasi che ho intenzione di quotare!
    cmq, i miei post sono spesso provocazioni (tenendo conto che di integrazione e alimentazione in generale ne so quanto di informatica.....cioè sotto 0!), ma quello che scrivo spesso l'ho provato su di me e cerco di scrivere solo tenendo sott'occhio eventuali fonti, che forse sarebbe meglio citassi per non farle completamente mie.
    Ma cosa succede se si postano tanti post?????????
    Ciao e grazie per la retta!

  5. #5
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    643

    Predefinito

    Originally posted by Sly83

    Ma cosa succede se si postano tanti post?????????
    divieni mr olympia com me!!!!!!!!!!!!!

    PS adesso però nn stare a scrivere cavolate a raffica per avere + post! §83
    Have a good Workout

  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    643

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    mr universo volevo dire
    Have a good Workout

  7. #7
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    1,885

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    ma in quale federazione siamo riconosciuti?no perche' Flex non mi ha ancora assegnato l'angolo della posta di MR.O...Siamo mica MR.olympia natural?e allora perche' c'e' john hansen?
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  8. #8
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    1,885

    Predefinito

    Ciao e grazie per la retta!
    non ti ho dato nessuna retta se c'e' uno ch enon e' nell condizioni di dare rette quello sono io.Sono un ragazzo come te.quella era una mia supposizione
    coi post dai vai avanti cosi' che mi batti......
    Ultima modifica di Tenebro; 04-06-2003 alle 10:39 PM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
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  9. #9
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito


    credo che per un b.b. che sa gestirsi bene un po di aerovica ritorna utile per un discorso di vascolarizzazione e nn spreco di calorie che per un b.b.nn e una buona cosa
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

 

 

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