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Risultati da 1 a 7 di 7
  1. #1
    newpow non  è collegato Principiante
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    Feb 2003
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    24

    Predefinito microcarichi e progresso



    premetto una cosa: mi hanno riformato a militare perche' avevo il torace di 75 cm, 52,5 Kg. x 175 cm d'altezza ( che misure, sembrano quelle di miss italia ). Sento gente che fa il bench press e usa 60 kg. per il torace, gente che arriva a un quintale abbondante, mentre io lo faccio con al massimo 44 Kg. Poi e' vero che comunque negli ultimi 2 anni sono aumentato di 6-7 kg. di massa muscolare e ho 83 cm di torace ( non sono una torcia, ne do' l'idea di chi fa' palestra ma sono meno malaticcio ).
    Chiedo un fisico come il mio 175 cm di altezza, 63 kg. di peso e 83 cm di torace, posso fare di piu' ? Una corporatura esile a che risultati puo' arrivare ( ho il polso grosso come quello di una signorina ) ?Quanto i microcarichi possono aiutare in questo senso ( piccoli incrementi impercettibili che pero' consentono una continua crescita, almeno cosi' io l'ho capita ) e quando si arriva al culmine del proprio sviluppo fisico se mai c'e' uno ? Come fare per progredire contiuamente anche se i progressi nel tempo diventano sempre meno evidenti ?

    A presto,
    Flaminio

  2. #2
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Ciao,
    anchio provengo da una situazione di "abbondante magrezza"....
    non so come e quanto ti alleni, ma se posso darti un consiglio, lascia stare i microcarichi e altre cagate simili, mangia, solleva dei bei pesoni (correttamente!) e riposa!
    Ovviamente fornendoci maggiori dettagli sul tuo attuale allenamento e dieta, saranno maggiormente dettagliate anche le risposte.........

  3. #3
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    223

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    I microcarichi sono uno strumento eccezionale.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  4. #4
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
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    ..non arrabbiarti, GOKU77

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
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    60-90-60
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    2,579

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    Un piano alimentare adeguato, un programma d'allenamento e mente libera.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    643

    Predefinito

    Originally posted by Gio
    Un piano alimentare adeguato, un programma d'allenamento e mente libera.
    §7 (#
    Have a good Workout

  7. #7
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Feb 2003
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    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
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    Predefinito


    Fai una buona alimentazione di carboidrati e proteine tutti i giorni e pompa vedi dopo che aumenti di altri 10kg §7 §#a §#d

 

 

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