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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: microcarichi e progresso

  1. #1
    newpow non  è collegato Principiante
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    Predefinito microcarichi e progresso



    premetto una cosa: mi hanno riformato a militare perche' avevo il torace di 75 cm, 52,5 Kg. x 175 cm d'altezza ( che misure, sembrano quelle di miss italia ). Sento gente che fa il bench press e usa 60 kg. per il torace, gente che arriva a un quintale abbondante, mentre io lo faccio con al massimo 44 Kg. Poi e' vero che comunque negli ultimi 2 anni sono aumentato di 6-7 kg. di massa muscolare e ho 83 cm di torace ( non sono una torcia, ne do' l'idea di chi fa' palestra ma sono meno malaticcio ).
    Chiedo un fisico come il mio 175 cm di altezza, 63 kg. di peso e 83 cm di torace, posso fare di piu' ? Una corporatura esile a che risultati puo' arrivare ( ho il polso grosso come quello di una signorina ) ?Quanto i microcarichi possono aiutare in questo senso ( piccoli incrementi impercettibili che pero' consentono una continua crescita, almeno cosi' io l'ho capita ) e quando si arriva al culmine del proprio sviluppo fisico se mai c'e' uno ? Come fare per progredire contiuamente anche se i progressi nel tempo diventano sempre meno evidenti ?

    A presto,
    Flaminio

  2. #2
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    Ciao,
    anchio provengo da una situazione di "abbondante magrezza"....
    non so come e quanto ti alleni, ma se posso darti un consiglio, lascia stare i microcarichi e altre cagate simili, mangia, solleva dei bei pesoni (correttamente!) e riposa!
    Ovviamente fornendoci maggiori dettagli sul tuo attuale allenamento e dieta, saranno maggiormente dettagliate anche le risposte.........

  3. #3
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    I microcarichi sono uno strumento eccezionale.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  4. #4
    kranio non  è collegato Mr Universo
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    ..non arrabbiarti, GOKU77

  5. #5
    L'avatar di Gio
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    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Un piano alimentare adeguato, un programma d'allenamento e mente libera.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by Gio
    Un piano alimentare adeguato, un programma d'allenamento e mente libera.
    §7 (#
    Have a good Workout

  7. #7
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Fai una buona alimentazione di carboidrati e proteine tutti i giorni e pompa vedi dopo che aumenti di altri 10kg §7 §#a §#d

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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