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- Salve con questo volevo porre carta bianca per modifiche ad un allenamento da me così pianificato...
- lunedì: 1 H Allenamento boxe (aerobico/anaerobico)
-martedì: 1 H BB allenamento petto( X 3 Set) bicipiti (2 set) tricipiti ( 2 set)
-mercoledi: 1 H allenamento boxe come lunedì
- Giovedì: 1 H BB Allenamento dorso( 2/3 Set) Spalle ( 2 set) e deltoidi
- Venerdi 2 H boxe ( aerobico / anaerobico)
come pianificareal max questo tempo per non sovrallenarmi...?
come recuperare al meglio?
come affrontare gli spuntini e gli orari x pranzo e cena?
visto che mi alleno dalle 19:00 alle 20:00?
fatemi sapere... grazie in anticipo... !
ch.uk@hotmail.it