Ragazzi, dato che qlc anno fa ho avuto una lussazione alla spalla dx, dopo continui cicli di fisioterapia, massaggi, rieducazione, ecc ecc, da qst'anno ho ricomiciato con la palestra. I primi mesi sono stati durissimi...esercizi di stretching, serie con poco peso, stare attento ad eventuali ricadute, i muscoli che non crescevano , ma poi mi sono ricreduto, la costanza ha fatto da padrona e finora ho ottenuto ottimi risultati. L'unica perplessità viene dal deltoide posteriore dx interessato dalla lusszione. Come posso allenarlo e magari sperare di farlo crescere come l'altro? Vi ringrazio in anticipo.