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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: consiglio

  1. #1
    L'avatar di orso375
    orso375 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
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    12

    Predefinito consiglio



    ciao a tutti
    volevo sapere cosa sarebbe meglio x aumentare il volume delle braccia cioè :

    esercizi da fare
    ripetizioni e serie da eseguire
    peso x iniziare
    e ogni quanti allenamenti aumentare il carico

    adesso sto' usando i manubri

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    1,332

    Predefinito

    se il tuo obiettivo è aumentare la massa solo nelle braccia, solleva qualche peso con i bicipiti,(vasi, pietre, manubri, bilancieri, imbianca la casa...) se il tuo discorso è improntato sul bodybuilding e quindi sulla costruzione di massa muscolare su tutto il corpo..beh benvenuto a bordo

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    imbianca la casa...
    dai la cera togli la cera?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  4. #4
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Mar 2001
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    Italy
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    3,291

    Predefinito

    Il discorso non è così semplice come credi, il lavoro non deve essere sistemico, quindi immagino che tu sia all'inizio ed un evetuale programma di specializzazione improntato su bicipiti e tricipiti non porterà a nulla, si deve quindi ragionare nell'ottica della crescita globale e come sempre con riferimento all'alimentazione ed alla tabella d'allenamento, rigorosamente su misura.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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