Articolo interessante sulla Lombalgia ..

[weboy]

...SOLO PER VOSTRA GIUSTA INFORMAZIONE




http://digilander.libero.it/naturalm.../art6_M&B.html

Peso al quale è sottoposto il 3 disco lombare nelle attivita normali:



Weboy §88

http://digilander.libero.it/naturalman/images/hex31.gif

[Vegeta]

Grazie dell'info

[4ca]

DICE farsi seguire da un istruttore, il 95% degl'istruttori non sanno nemmeno farli gl'esercizi che consiglio superficiale
e cmq anche il lavorare con tecniche perfette aiuta ma non elimina il pericolo, senza contare che visto che si spinge a far caricare sempre piu peso inevitabilmente i ragazzi si alleneranno con un carico superiore a quello che la bassaschiena puo controllare in piena sicurezza.
Per quanto mi riguarda avendo cominciato in una palestra di sollevamento pesi tutto il discorso fatto mi e stato proffondamente inserito nel cervello (o quel poco che c'era) dal primo giorno che sono entrato in palestra, cosa che viene automaticamente tramandata a tutti coloro che si avvicinano a questo sport (pesistica), personalmente credo che per chi entra in palestra per fare del fitness, o per ottenere un fisico da "modelli" potrebbe benissimo fare a meno di certi esercizi, ma affidarsi sopratutto ai macchinari che oggi come oggi possono dare stimoli sufficenti per raggiungere un ottimo risultato, ho visto crescere ragazzi con solo "cavi e cavetti " come dice chi discprezza, che nonn hanno nulla ma proprio nulla da invidiate a chi si massacra con stacchi squat ecc. percio riflettiamo prima di cominciare un programma

[Shawn]

beh la differenza tra i cavettati e gli squattati la si vede dopo 1 mese di assenza dalla palestra.....i cavettati spariscono...gli squottati rimangono
Â

[weareblind]

Interessante davvero.

[4ca]

seeee gli squattini rimangono dove???????
chi l'ha detta questa? ma dove le trovi eheheheh tutto se ne va dai non diciamo cosi al limite durano unpaio di settimane in piu?

[ercole]

ciao a tutti in primis...........
stai dicendo che chi fa cavi e cavetti puo avere gli stessi risultati di chi fa squat o stacchi? beh poi tutto dipende ovviamente

[weboy]

Se andate in palestra per migliorare il vostro fisico e poi devastate la schiena (lombalgiti,ernie,....) e le articolazioni , di tutti i vostri muscoloni ve ne farete poco e rischierete anche grosso!
Lo squat è sicuramente un esercizio che da grandi risultati ma se poi fa altrettanti danni caricando la schiena (e quindi tutti quei poveri anelli che gia sopportano centinaia di kili) e le articolazioni delle gambe, allora non è proprio furbissimo direi,magari è meglio
sostituire questi esercizi con altri comunque validi che siano cavi o altro non credete ??


Rick78