Ciao,
Durante il mio WO settimanale dedicato alla skiena, dove eseguo esercizi come trazioni e rematore, dopo aver eseguito ad esempio le trazioni, il rematore ne risente perche' naturalmente ho gia' affaticato i dorsali, i bicipiti ecc.. precedentemente!
Come risolvere questo problema? in modo da trarre pieno beneficio (o quasi) da entrambi gli esercizi?
- alternarli ogni seduta? cioe' in un wo eseguirne prima uno e poi l'altro, poi nella settimana successiva l'opposto.
- alternarli ogni meso? cioe' x tutto il meso eseguire ad esempio prima le trazioni e poi il rematore, e poi il meso successivo invertire.
mah le possibilita' sn tante, a me sembrerebbe piu' logica la seconda!
Cosi' da riuscire a valutare bene i miglioramenti in ogni esercizio...
a voi la parola
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