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Risultati da 1 a 15 di 18

Discussione: periodo migliore

  1. #1
    yag
    yag non  è collegato Principiante
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    May 2003
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    33

    Molto dubbioso periodo migliore



    ragazzi quale è l'orario migliore per effettuare l'allenamento?

    indipendendentemente dalla stagione
    oppure in base alla stagione ?

  2. #2
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Mah diciamo che è meglio allenarsi lontano dai pasti (non con la panza piena zeppa) poi se ti alleni in mattinata avrai piu energie che dopo tutta una giornata,ma è soggettivo insomma secondo me non c'è l'orario perfetto.
    L'importante è che in quel momento tu sia concentrato e motivato e con le forze per dare il massimo.
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  3. #3
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    allora a suo tempo lo volevo psotare ma sarebbe sembrato uno scherzo,io al contrario di voi la mattina mi sveglio non coi muscoli pieni e la pancia sgonfia ma il contrario,non li contraggo bene e non ho "forza vera"....

    nel pomeriggio la vita si sgonfia,e muscoli li contraggo piu' facilmete,mi viene forza e mi alleno bene...di mattina sono "spento"e pensate che la cena e' il pasto piu' abbondante che faccio e che dormop bene e a lungo,e poi faccio una leggerea ma nutriente colazione.

    scommeto che i moderatori sapranno da che puo' dipendere...non e' di certo un porb ma visto che gli altri sono al contrario la cosa mi incuriosisce
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  4. #4
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    1.84cm 80kg
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    "pensate che la cena e' il pasto piu' abbondante "

    Forse è questo il tuo problema
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  5. #5
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    1,885

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    cioe' perche' mangio abbondate a cena la mattina ho i muscoli sgonfi?....e sono privo di "forza bruta"?la pancia gonfia potrebbe....
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

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    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  6. #6
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    643

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    il signor tozzi dice che l'allenamento nel pomeriggio è il meglio. il "picco" del testosterone è alle 17.30 (attenzione al fuso orario) §83
    Have a good Workout

  7. #7
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    attenzione al fuso orario
    §88 ! comunque su M&F ho letto che ci si dovrebbe prendere la temperatura con un termometro anni fa....^^
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

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  8. #8
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Infatti in reatà per via dei flussi ormonali testo/cortisolo sarebbe meglio allenarsi nelle ore pomeridiane o serali (non troppo tardi), perché i picchi di cortisolo sono proprio durante la mattina e appena alzati.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  9. #9
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    e come facciamo col gh che il piccco ce l'ha al mattino?
    tocci e rimasto al testosterone si ved che e all'antica
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Io non mi son mai voluto informare troppo sul cortisolo e in effetti leggo sempre che entra in circolo dopo un certo tempo mentre ci si allena ecc...ecc... ma io che mi alleno 2 ore al dì nel basket ?...questo cortisolo che mi fa esattamente ? un baffo come penso ?o effettivamente....bò ha qualche incidenza SIGNIFICATIVA ?
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  11. #11
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    ma il discorso e piuttosto complcato pero lavorando con i pesi capirai che lo stress per singolo muscolo e maggiore mentre in uno sport tutto il corpo aiuta percio il tutto cambia un pochino
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  12. #12
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Ok quindi stress + duraturo ma meno .... intenso diciamo per la muscolatura, giustamente.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
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  13. #13
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    mi sono sempre trovato bene iniziando gli allenamenti tra le 17.30 e le 18.00
    cmq l essenziale è non avere lo stomaco pieno...insomma almeno 2 ma anche 3 ore dai pasti a seconda della loro grandezza

  14. #14
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by 4ca
    e come facciamo col gh che il piccco ce l'ha al mattino?
    tocci e rimasto al testosterone si ved che e all'antica
    Bè, la scienza medica sportiva ti posso assicurare che basa tutti gli studi sportivi e di integrazione sui flussi testosterone e cortisolo.
    Pensa che alla base dei programmi di integrazione di ogni casa farmaceutica/integrazione tutto viene basato su questo.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  15. #15
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by Goku77
    Bè, la scienza medica sportiva ti posso assicurare che basa tutti gli studi sportivi e di integrazione sui flussi testosterone e cortisolo.


    Pensa che alla base dei programmi di integrazione di ogni casa farmaceutica/integrazione tutto viene basato su questo.
    Ciao
    ****************

 

 

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