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Risultati da 1 a 3 di 3
  1. #1
    mariotox non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    3

    Occhiolino AIUTO massa-definizione-dieta



    Ciao a tutti! Non sono molto pratico e vorrei qualche consiglio sul mio allenamento. Mi alleno circa due volte a settimana (o comunque dopo un recupero completo) con una scheda che vede alternarsi due full body. Volevo sapere quanto deve durare + o - un periodo di massa prima di iniziare la definizione (lo so che è tutto soggettivo, ma io non so davvero se devo farlo durare una settimana o 6 mesi). Inoltre vorrei sapere cosa devo cambiare nella mia scheda nel periodo di definizione, o se devo mantenerla così com'è aggiugendo solo qualche sessione di aerobica.
    Volevo anche iniziare la dieta a zona, ma sinceramente non ho capito se va bene seguirla anche durante la massa o solo nel periodo di definizione. Grazie a tutti quelli che vorranno rispondermi!
    Ciao!

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito

    Non capisco cos'è il full body...cioè intendi dire che alleni tutti i muscoli?

  3. #3
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    223

    Predefinito


    Si sono gli allenamenti per tutto il corpo.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

 

 

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