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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: AIUTO massa-definizione-dieta

  1. #1
    mariotox non  è collegato Principiante
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    3

    Occhiolino AIUTO massa-definizione-dieta



    Ciao a tutti! Non sono molto pratico e vorrei qualche consiglio sul mio allenamento. Mi alleno circa due volte a settimana (o comunque dopo un recupero completo) con una scheda che vede alternarsi due full body. Volevo sapere quanto deve durare + o - un periodo di massa prima di iniziare la definizione (lo so che è tutto soggettivo, ma io non so davvero se devo farlo durare una settimana o 6 mesi). Inoltre vorrei sapere cosa devo cambiare nella mia scheda nel periodo di definizione, o se devo mantenerla così com'è aggiugendo solo qualche sessione di aerobica.
    Volevo anche iniziare la dieta a zona, ma sinceramente non ho capito se va bene seguirla anche durante la massa o solo nel periodo di definizione. Grazie a tutti quelli che vorranno rispondermi!
    Ciao!

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Non capisco cos'è il full body...cioè intendi dire che alleni tutti i muscoli?

  3. #3
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    223

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    Si sono gli allenamenti per tutto il corpo.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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