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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: a casa cosa posso fare con questo ?

  1. #1
    yag
    yag non  è collegato Principiante
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    Felice a casa cosa posso fare con questo ?



    ragazzi ho pochissimi attrezzi
    una panca piana e obliqua un bilancere dei pesi e due manubri
    vorrei impostarmi un'alenamento per allenare la parte alta del mio corpo , solo che nn so proprio da dove iniziare
    mi date una mano ad impostarmi un programma?

    allora peso 65 kg forse 67 circa per 1.70 il polso nn lo so
    (e nn so neanche a cosa serva saperlo )
    ho praticato praticamente sempre sport quindi ho dei buoni tempi di recupero ,il mio obiettivo e fare un pò di massa per adesso
    Purtroppo per motivi di tempo nn posso andare in palestra quindi mi trovo come dire spiazzato perchè devo prima imparare gli esercizi (anche se un pò di pesi ne ho praticato)

    condifo in voi grazie

    p.s
    ho provato a fare anche delle ricerche (principiante ,programma ecc.) prima di aprire questo post ma nn ho trovato di esauriente

    ciao

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    non aprire 3d simili, al discorso sul tempo che non hai, non ci credo se ti interessa il tempo lo trovi, come tutti qua dentro:nessuno (o quasi) ha solo il bb come attività. Secondo è molto importante saper eseguire gli esercizi, tu li sai eseguire? Mi pare che pratichi Thai box 3 volte alla settimana, visto che l'attività coi pesi dovrebbe essere solo un attività secondaria rispetto alle arti marziali,e in palestra già ci vai perchè non dedichi una seduta a settimana all'allenamento coi pesi, tanto per prendere familiarità con gli attrezzi e soprattutto cercando di imparare la corretta tecnica di esecuzione. Visto che la materia è vasta, e te ne sei accorto pure tu, perchè non cerchi di fare un passetto alla volta

  3. #3
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Bè, impostarti un allenamento senza che tu ne abbia mai fatti e per di più senza sapere la funzione e tecnica degli esercizi mi sembra un impresa davvero ardua e non anche grossolana.
    Ti potrei consigliare anche dei libri ma penso che la migliore cosa che puoi fare è frequentare una palestra almeno per due-tre mesi.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  4. #4
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Infelice

    Bè dubito che tu non conoscendo nemmeno gli esercizi base possa vedere buoni risultati specialmente a casa dove non ti confronti con nessuno almeno se proprio non puoi andare in palestra fatti spiegare da una persona competente gli esercizi base come facciamo a dirtelo noi con parole scritte meglio qualcuno che ti segue da vicino...§77

  5. #5
    yag
    yag non  è collegato Principiante
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    Originally posted by siffrediantonio
    Bè dubito che tu non conoscendo nemmeno gli esercizi base possa vedere buoni risultati specialmente a casa dove non ti confronti con nessuno almeno se proprio non puoi andare in palestra fatti spiegare da una persona competente gli esercizi base come facciamo a dirtelo noi con parole scritte meglio qualcuno che ti segue da vicino...§77
    ok questo lo posso fare e ci ho già pensato infatti
    consco un mio caro amico che ha proprio una pelestra chiederò dei consigli a lui

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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