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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: Addominali...domanda e risposta flash

  1. #1
    Shugar16v non  è collegato Principiante
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    Predefinito Addominali...domanda e risposta flash



    Faccio gli addominali 3 volte a settimana durante la lezione di GAG (gambe addominali glutei).

    Sono circa 25 minuti con 3 soste da massimo 2 min l'una...più o meno saranno 350 ripetizioni se non di più

    volevo sapere se è vantaggioso farne un po' anche neglio altri giorni....in sostanza è vero che gli addominali si possono fare tutti i giorni?

    grazie
    Ave

  2. #2
    4ca
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    Ma a che pro?
    posso fare delle deduzioni?....ok tu vorresti avere gl'addominali in vista?
    ok quello che fai e gia troppo esagerato e se nn aggiusti l'aliemntazione puoi farloanche tre volte al giorno tutti i girno che non cambiera un granche
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    ichiban
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  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    aiuto mi stupisco che 4ca sia stato cosi tenero con te!!! beh io nn lo sarò! ehehehehehhe allora io alleno gli addominali 1 volta ogni 10 giorni con una serie ad esaurimento e grazie alla dieta si vedono ehehheheh. allora gli addominali sono muscoli come gli altri ok e fare come fai tu è solo controproducente. 350 addominali ma ti rendi conto dello spreco di energie???????? per poi cosa??? per niente!!!! energie che sicuramente potresti usare in modo + produttivo (ci vuole poco). per far spuntare gli addominali ci vuole la dieta, puoi farne anche 30000 al giorno, avere tutti i dolori di questo mondo che + che sovrallenarti nn farai.
    Have a good Workout

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Faccio gli addominali 3 volte a settimana durante la lezione di GAG (gambe addominali glutei).

    in ogni caso non vedo l'utilità di allenare gli addominali così spesso, se vuoi farli vedere alle ragazze del corso, sicuramente dovrai cambiare mentalità e dare più importanza all'alimentazione che ad eseguire miille serie. Personalmente credo che due allenamenti o anche solo uno siano (forse anche meglio) ok!

    Cmq anche io all'inizio facevo 40 minuti di abs tre volte a settimana

  5. #5
    Shugar16v non  è collegato Principiante
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    Una volta a settimana???
    Una ogni 10 giorni???
    Nnnamo bene O_O

    Questa è tra le più belle che ho scoperto!
    Ad essere sincero avevo il dubbio che farli tutti i giorni fosse controproducente,ma allo stesso tempo mi sembra un po' poco farli una volta a settiman o addirittura ogni 10 giorni...cmq gli esperti siete voi

    Quello che posso dire per mia esperienza è che:

    ho iniziato a farli da circa 4 mesi ---> tastandomi sull'addome ma anche vedendomi allo specchio ho notato ottimi miglioramenti
    il fatto della dieta è senza dubbio vero,io sento che ci sono i bozzi ma sono tutti coperti da un discreto strato di ciccia (non esagerata,dovrò perdere circa 2 chili secondo me)

    X yukatan: mi trovi in disappunto,ti spiego perchè

    Ormai ho capito che non abbiamo tutti lo stesso fisico;c'è chi per mettere 2 chili di massa si deve ammazzare,chi per perderne mezzo pure,chi come tocca 2 pesi si scolpisce subito...
    E c'è anche chi ha gli addominali belli scolpiti pur non facendoli mai!...ovviamente sono perlopiù persone molto magre
    Di conseguenza credo che ognuno di noi debba seguire una SUA scheda,ovviamente anche per gli addominali

    Ora io non so se tu fai parte di quest'ultimi o magari pesi 90 chili ma corri parecchio e sei tiratissimo,ma dubito fortemente che per me vadano bene una volta ogni 10 giorni

    Detto ciò ricordo che anche senza fare una dieta,ho notato questi miglioramenti,quindi vuol dire che tanto dannosi non sono (ok saranno troppi ed eccessivi)

    ...e visto che seguo i consigli delle persone che ne sanno più di me,abbasserò a 2 giorni alla settimana

    p.s. come si fa a fare una dieta se hai una sorella che mangia come un maiale senza ingrassare e a tavola mi vedo sempre patatine fritte,sughi elaborati,focacce,pizze e quant'altro?
    mi sto difendendo bene ma è davvero una cattiveria §88

    Grazie mille regà!
    Ave

  6. #6
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Facile metti a dieta anche tua sorella...dille che è grassa §83 §88
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  7. #7
    Shugar16v non  è collegato Principiante
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    eahauhausdhiuasdhaiudhasduhaiudh
    Ave

  8. #8
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Vedi hai frainteso il discorso nn era: fanne meno che e meglio, ma piuttosto: metti un po d'ordine in generale che altrimenti nn accade un gran che o meglio, metti ordine che i risultati arrivano prima .....ma molto prima..........e meglio
    ******************************
    ichiban
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  9. #9
    Shugar16v non  è collegato Principiante
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    si ho capito quello che dici...sei di una precisione chirurgica 4ca


    Grazie

    p.s. Stasera mia madre ha preparato dei supplì §83

    me viè da piagne
    Ave

  10. #10
    4ca
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    SCORDATELI
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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