ETA 19 ALTEZZA 180 PESO 74 Kg
Premesso che per problemi di tempo e voglia ho smesso di praticare palestra "seriamente" (si fa per dire... ehe, diciamo in modo costante) dopo 2 anni di attivita, volevo chiedervi a voi esperti del forum se per tenere cmq tonici i muscoli e magari continuare ad aumentare qualcosa in termini di massa potevo adottare una scheda semplice di questo tipo:
A
Panca piana 10 10 8 8
Lento avanti 10 10 8 8
Tirate al mento 8 8 8
Curl bilanciere 8 8 8
B
Rematore 10 10 8 8
Lat machine 10 10 8 8
Squat 10 10 10
French press 8 8 8
Ha una sua logica??? oppure tanto vale non svolgere piu nulla??
Ditemi voi!!!
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