avendo un ex a cui si è arrivati a
3 set x reps x kg
come si discende verso i 2 set, senza medificare le reps, insomma quanto devo aumentare i kg?
se invece si vuole aumentare reps ma non kg?
avendo un ex a cui si è arrivati a
3 set x reps x kg
come si discende verso i 2 set, senza medificare le reps, insomma quanto devo aumentare i kg?
se invece si vuole aumentare reps ma non kg?
non capisco cosa intendi...
Mah ..aumenta il carico di un 10%max e passa a 2 set,poi vedi...
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
Sinceramente non ho capito cosa significhi scendere da 3 a 2 set? e perchè ti poni il pronlema di una riduzione progressiva?
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