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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: allenamento over 35

  1. #1
    quaquerino non  è collegato Principiante
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    Predefinito allenamento over 35



    Ciao a tutti
    volevo chiedere qualche info agli addetti del settore (4ca and company) ...
    sono un ectomorfo 185 e 82 Kg ... 37 anni
    sto seguendo una scheda HEavy Duty 1 allenamento ogni 4 gg
    più o meno .. una dieta costruita con i vs consigli leggendo nel forum, ma ora ho una domanda particolare...
    Ho letto vari articoli che consigliano per i bb over 35 un allenamento particolare studiato appositamente.. ho letto di set 8x8, di non fare piramidali, negativi ecc ecc .. vorrei sapere se sto sbagliando tutto o se secondo voi si tratta dei soliti articoli pieni di cose e cose e cose ...
    Vi ringrazio tutti

    PS x BBhomepage and company)
    Non riesco a mandare un Private message .. impiega troppo tempo e il server mi annulla la richiesta .. sapete se devo fare qualcosa in particoalre?
    grazie a tutti
    a presto ciao
    quaque

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    allora l'allenamento HD potrebbe essere nn adatto se si ha una età considerevole. adesso nn mi sembra il tuo caso. poi a magior ragione se già da prima ti allenavi con i pesi. iniziare con HD vero e proprio è come dire iniziare a guidare con la ferrari. 8x8 detto cosi è ridicolo, magari nell'articolo era inserito in un constesto diverso nn so, cmq resta sempre ridicolo §83

    ma scusa da dove hai preso spunto per una skeda HD su questo forum nn letto soli pochi post in merito, magari so io che nn so cercare
    Have a good Workout

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    60-90-60
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    Sicuramente Enrico1968 e 4ca sono quelli che ti possono aiutare di più.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  4. #4
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non  è collegato Mr Italia
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    L'eta nel BBing non è cosi' determinante come in altri sport.
    L' equazione vincente è sempre uguale allenamento/alimentazione/recupero ma questo vale per un 20enne come per un 50enne.
    Magari il 50enne dovra' tarare l'allenamento ma sopratutto l'alimentazione in maniera piu' curata rispetto a un 20enne che sprizza testosterone endogeno da tutti i pori.

    L'heavy duty come qualsiasi altra tecnica non ha un limite anagrafico se applicato con razionalita e in base alle reali capacita' del soggetto.
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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