Ciao a tutti, ieri stavo mettendo giù la mia scheda per questo meso di massa e mi è venuto un dubbio sui piramidali. Prendendo per esempio questi due esercizi:
-panca piana
-panca inclinata

Io pensavo di fare per la panca piana un piramidale 4x8/8/10/12 o 6/8/10/12 e per la panca inclinata un 3x8 ma qui mi è venuto da pensare.
Il piramidale inverso è fatto per "limitare" all'ultima serie l'acido lattico; però se poi io eseguo per lo stesso gruppo muscolare un 3x8 non rischio di avere già i muscoli "rovinati" dal lattato della precedente serie da 12?
Quindi volevo sapere dai più esperti cosa ne pensavano e se magari riposando 2' tra un esercizio e l'altro recuperavo abbastanza oppure era più proficuo fare prima il 3x8 sulla panca inclinata e poi il piramidale inverso?