salve mi chiamo leonardo ho 23 quasi 24 anni.
l'estate si avvicina
ed io come tutti vorrei qualcosa in più dal mio fisico
so già che in 2 o 3 mesi non si ottiene niente ma per fortuna già parto con una buona base avendo un fisico carino ed allenato perchè pratico tanti sport(molto calcio,un pò di nuoto)
ma non tocco pesi da 1 anno e mezzo.
ora,sempre tramite la vostra gentilezza vorrei avere dei consigli su alimentazione,integratori(già uso proteine per non perder troppo peso dato che gioco troppo al calcio) ed inoltre su metodi e tipi di allenamento per cercare di arrivare all'estate con un fisico almeno più carino di come è sfruttando il poco tempo rimasto....ve ne sarò grato
ciao leonardomagno
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