Dopo l'assenza di circa una settimana, torno subito al forum con un bel quesito riguardante i tricipiti, soprattutto con l'intento di fare un po' di ordine.
I tricipiti sono costituiti da 3 capi (capo lungo, laterale e mediale).
Quali sono gli esercizi che coinvolgono ognuno dei capi in maniera il più possibile focalizzata? E quali quelli che li coinvolgono tutti?
Io ad esempio sento lavorare molto il capo lungo (la parte posteriore) con le flessioni tra due panche o il pull down al cavo con la corda, mentre il laterale con le estensioni manubrio (quelle dietro la testa)
Il mediale invece....bho' !
Ciao
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