Io non ci capirò mai niente....... mai......
Se faccio la panca 8-6-4-10 con 130 kg finisco eho un pump medio, sento lavorare relativamente il petto e il giorno dopo ho doms alti.
Se faccio la chest press concentrandomi, e soprattutto potendomi vedere all specchio per ottenere il massimo della perfezione nell'esecuzione, con lo stesso numero di serie ho dopo due serie un pump mostruoso, sento lavorare tantissimo il petto ma il giorno dopo zero doms ho quasi.
Una via di mezzo e la panca declina con manubri ( due per 58 kg) conla quale ottengo un buon pump e una buona senzazione di lavoro, doms medio bassi.
Non ci capirò mai nulla.... mai.....
Come venirne a capo per l'ipertrofia?
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