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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: PLZ x 4ca e chi mi ha a cuore :D

  1. #1
    Norman Foster non   collegato Principiante
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    Pensieroso PLZ x 4ca e chi mi ha a cuore :D



    ......sono perplesso sulla scelta di esercizi per il petto, visto che il gruppo che pi di tutti stenta a prendere una forma decente.

    Premetto che ho uno spacco sternale piuttosto ampio, ma nn ho carenza di fibre.
    Il mio petto si presenta votino nella parte centrale e bassa.

    Ultimamente eseguo panmca decl. con bilancere, piana con manubri e croci su piana.

    Mi chiedevo quali esercizi potrebbero aiutarmi a riequilibrare la situazione...vistoche la porzione esterna del mio petto ha un buono sviluppo.

    Eseguo con il petto anche spalle e tric, per esaurire la catena cinetica di spinta in una seduta, se hai consigli sono ben accetti.

    Tnx

    Anche per gli altri....................sentitevi chiamati in causa

  2. #2
    Vegeta non   collegato Mr Italia
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    Parallele? mai provate?

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    in effetti mi viene subito da pensare a parallele e esercidi di chiusura come le croci...anche ai cavi magari un set..per dovresti provarli con un certo criterio
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  4. #4
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non   collegato Mr Italia
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    esercizi con manubri(se riesci a sfruttare bene la parte di massima contrazione) oppure esercizi con i cavi,che danno moltissima tensione proprio nel punto in cui hai bisogno.
    concentrati sul movimento dei gomiti e nella parte di massima estensione spremi i pettorali ed avvicina i gomiti il + possibile(magari incrociando un p i cavi),tenendo le braccia estese.
    poi come ha consigliato Vegeta ci sono anche le parallele.
    cmq per esperienza personale la parte esterna quella che si fa notare x prima,anche continuando con i soliti esercizi (se globalmente il petto cresce) la parte bassa viene fuori
    [_John^Blue_]

  5. #5
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    a occhio mi sembra un problema di fibre, il tuo muscolo parte cosi percio dove nn c'e fibra nn puoi farci nulla devi rispettare l'attacco che ti ha dato la natura.
    credo cmq che un po di volume aiuti a nascondere certi difeti e se il tuo sviluppo nn ha problemi credo che dovresti gia essere a buon punto altrimenti si dovrebbe vedere perche cosi a parole mi sembra un po difficile da capire
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    L'avatar di Goku
    Goku non   collegato Mr Italia
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    Una bella foto in attach?

  7. #7
    Norman Foster non   collegato Principiante
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    Predefinito grazie per gli interventi

    con ordine:

    -le parallele con sovraccarico mi davano dei doloretti alla cuffia, potrei provare ad usare un TUT molto lento e nn utilizzare carico aggiuntivo........pareri???
    -il mio petto ha uno spacco stetrnale accentuato solo nella parte bassa dove crea un "v" rovesciata---> |
    -^-
    lo schema con le righette riassume il mio petto

    -il problema strutturale, fatico a riempirmi poich ho una struttura molto ampia , ho 130cm di spalle, anche il dorso molto ampio, ma perde in densit.

    non uccidetemi...83

  8. #8
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Io sinceramente non ho ben capito la storia della V e comunque propendo anch'io per una foto, magari del solo petto, poi se quella la tua genetica un'altro discorso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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