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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Suggerimento per periodo particolare

  1. #1
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Occhiolino Suggerimento per periodo particolare



    Questo mese sono in traslocco con la casa non so in che modo gestire la palestra se riesco a mantenere la mia frequenza 3 settimanale gia' un miracolo ........ avete qualche suggerimento?
    Non ditemi Full body perche' mi esaurisco con facilita'........... 83
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  2. #2
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Predefinito Re: Suggerimento per periodo particolare

    allenamento di 10 minuti, vai in palestra cominci con un peso leggero e passi al sucessivo senza fermarti un giorno gambe, un giorno dorso spalle e l'altro petto bic e tric gl'ultimi puoi farli in suoer serie vedrai che ti verranno fuori gl'allenamenti piu belli e profiuqui che tu abbia mai fatto .......il peso sara minore ma lo stress ehehehehehehe ricorda 10 minuti
    ******************************
    ichiban
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  3. #3
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Grazie Alex
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  4. #4
    L'avatar di enrico1968
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    Meglio focalizzare i miei sforzi in questo periodo ad 1 solo esercizio per gruppo muscolare??............... tipo distensioni su panca con manubri per il petto, rematore per la schiena, squat o pressa per le gambe, distensioni per le spalle, un movimento di curl, 1 movimento di push down per i triceps + polpacci e addome insomma in questo modo abbrevio molto e ci sto dentro nei 10 minuti
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  5. #5
    4ca
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    io farei meno muscoli in una seduta scusa e un esercizio in piu
    ******************************
    ichiban
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  6. #6
    L'avatar di enrico1968
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    Thanks
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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