Volevo provare da gennaio per 4 settimana questo tipo di scheda, che ne pensate?
Allora A/B/A
A
Petto/gambe/tricipiti ( NON POSSO FARE NE SQUAT NE STACCHI )
Panca Piana 4x6/4 rip 2.30
Panca alta 3x8/6 rip 2
Pressa 4x8 rip 2
Leg curl 4x8 rip 2
Parallele strette 4x6 rip 2
Addominali
B
Spalle/dorsali/bicipiti
trazioni 4x6/4 rip 2.30
Lat avanti 3x8/6 rip 2
Lento avanti 4x6/4 rip 2.30
Lento c.manubri 3x8/6 rip 2
Bicipiti 4x6 rip 2
Addoinali
Allora che vi sembra?
Segnalibri