Ciao a tutti,
ho in mente di fare ogni giorno escluso la domenica, il crunch un giorno e il sollevamento gambe da disteso il giorno seguente, alternando i 2 esercizi fino al sabato.
Il particolare di tutto ciò è che farò questi esercizi a casa negli orari più disparati, tipo il pomeriggio oppure la sera un oretta prima di dormire.
3 x 20 per entrambi gli esercizi.
Tutto quello che vi ho detto ha lo scopo di chiarire che è inutile farli in palestra aggiungendo esercizi da eseguire per gli addominali e quindi altro tempo per eseguirli, credo che gli addominali si possano eseguire tranquillamente a casa e con tutta tranquillità anche se fuori dall'allenamento che avremo eseguito in giornata.
Credo che i risultati si avranno allo stesso modo se eseguissimo questi esercizi nell'arco degli esercizi compiuti in palestra.
Spero di essere stato chiaro nell'esporre la mia idea e se ci sono commenti che vengano pure...
Segnalibri