Aiuto,panico

[Rocky]

Salve ragazzi,ho 1 quesito da proporvi per me molto importante:io ho 18 anni e mi allena da Novembre conseguendo ottimi risultati,sono felice dei miei progressi,ora mi sento molto meglio dato ke prima ad essere così "stuzzicadenti" mi vergognavo 1 po,ma ho 1 problema ke voglio esporre.Ora stanno per arrivare le vacanze estive,e quindi interromperò l'allenamento per 1 po,circa 1 mese e qualkosa.Ho paura di perdere quei progressi ke ho guadagnato con fatica fin ora,così ho pensato di portarmi magari 2 pesi ke ho a diski,magari penso di fare qualke esercizio con quelli.E' 1 cosa fattibile secondo voi??Voi ke metodi usate per l'estate?Vi prego rispondete ke mi sto già a sentì male.Grazie a tutti

[yukatan]

allora penso che la pausa estiva sia ottima per riposarsi e recuperare appieno le fatiche ed evitare nella piaga del sovrallenamento e in questo modo si possa ripartire per la nuova stagione avrai forse una decompensazione di massa/forza ma prova ad allenarti ininterrottamente e arrivari ad uno stallo.
ho spiegato un po cosi...

[Sherko]

Beh ti alleni da 5 mesi, se ti fermi per un mese e più, sicuramente vedresti una perdita di tono muscolare, ma se vai in vacanza sicuramente nel posto di villeggiatura esistono palestre, non vedo dove sia il problema.

A presto.

Sherko.

[Corvette]

Sono da 20 mesi che non mi fermo per una pausa §88 Forse in luglio la prendo

Sicuramente un periodo di riposo fa molto bene, ma io sono un pò stakanovista

[Rocky]

Beh naturalmente poi in questo periodo cmq curerò bene l'alimentazione,non esagererò e poi come ho detto cerkerò di fare qualke cosina con i pesi ke ho,giusto perkè non voglio perdere molto,si deve vedere 1 po ke ho fatto palestra no??tanto poi so ke in estate non si krescerebbe cmq di massa.Dopo 1 po di mesi poi non credo farà male 1 po di "pausa" no?.Spero vada bene ditemi voi

[Vegeta]

tanto poi so ke in estate non si krescerebbe cmq di massa

Scusa questo dove sta scritto, semmai può essere vero proprio il contrario considerando il momento favorevole di certi ormoni che raggiungono l'apice proprio in questo periodo........poi se qualcuno si allena non con finalità agonistiche, o cmq la palestra non è il primario dei suoi impegni e parliamo di vacanze, serate alla grande tutte le sere, cene fuori, e via dicendo.....allora normale che l'estate non è l'ideale, ma non lo sarebbe pasqua, natale........

[Rocky]

Veramente mi è stato detto da allenatori di b.b ke d'estate si cresce meno e poi io vacanza la intendo come mare,divertimento ma cmq cura nel mangiare sano come è in uso cmq a casa mia.Dato ke sono 1 ragazzo abbastanza responsabilee sano e ke ha intenzione cmq di lavorare seriamente in palestra ero preoccupato per l'estate,cmq spero non sia 1 disastro.Appena poi rientro ricomincerò di nuovo con gli allenamenti.Per quanto riguarda Pasqua e Natale...ho fatto attenzione anke in quel periodo all'alimentazione Io sono per l'idea ke o le cose si fanno per bene o non si cominciano neanke se le si vogliono fare senza impegno

[Sherko]

Io sono per l'idea ke o le cose si fanno per bene o non si cominciano neanke se le si vogliono fare senza impegno

E allora segui il consiglio che già ti ho dato precedentemente, trovati una palestra sul posto di villeggiatura e lascia stare il pesetti casalinghi.0

Sherko.

[Goku]

Veramente mi è stato detto da allenatori di b.b ke d'estate si cresce meno

Si cresce meno SE e solo SE uno ha meno voglia di allenarsi per il fatto della bella stagione, solo per questo motivo e non per altri, anzi tra tutti i periodi quello estivo sarebbe il migliore.........

[Rocky]

Sherko il problema e ke non sono sicuro se potrò usufruire di 1 palestra questa estate anke perkè dove vado io è 1 posto piccolo.Perciò vorrei vedere di usare i miei pesi.Meglio di niente no?

[Sherko]

Sherko il problema e ke non sono sicuro se potrò usufruire di 1 palestra questa estate anke perkè dove vado io è 1 posto piccolo

Solitamente anche se il paese è minuscolo uno straccio di palestra c'è sempre, ti fai un mensile e.........

Perciò vorrei vedere di usare i miei pesi.Meglio di niente no?

Questo è indiscusso.

Sherko.

[Spitfire]

Originally posted by Rocky
Veramente mi è stato detto da allenatori di b.b ke d'estate si cresce meno

Interessanti questi istruttori di Body Building....
Puoi ricordargli che molti anzi quasi tutti risiedono in California o Florida doive le temperature sono molto più alte delle nostre
?O in texas dove ora fanno già 40 gradi.....