Che ne pensate di questo metodo? Girando su un sito internet sono incapato in un articolo riguardo questo metodo il quale viene definito a dir poco strepitoso.. Mi ha lasciato stupito specialmente il commento di chi ha scritto l'articolo dicendo che non hai mai provato un metodo che apportasse cambiamenti così veloci sul suo corpo in termini di massa e lo lodava anche per l'ottima definizione ottenuta..
Il metodo da quanto ho capito consiste nello svolgere 8 serie da 8 ripetizione per esercizio con una pausa tra una serie e l'altra di 15-20 secondi.. Ovviamente nella prima serie si dovra lasciare ampio buffer per giungere al cedimento nell'ultima serie.. Per i gruppi grossi veniva consigliato di fare 3-4 esercizi mentre per quelli più piccoli 2-3..
Io pensavo di applicarlo per il prossimo mesociclo solo ai bicipiti però fare solo un esercizio al posto dei 2-3 consigliati e ripetere l'allenamento 2 volte a week..
Che ne pensate?
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