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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Oltre la calfmachine.....

  1. #1
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Oltre la calfmachine.....



    Ci sono oltre la calf machine e il bilancere esercizi per i polpacci? ho saputo di un esercizio chiamato donkey.... qualcosa del genere, funziona? e sopratutto come si esegue?


  2. #2
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
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    Donkey calf in questo caso eseguito con compagno sulla schiena


  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    ok grazie mantrax, però la posizione non è molto dignitosa per un uomo...§83

  4. #4
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    ci sono anche i calf a 45 gradi che ricalcano il movimento di donkey calf, ma stando seduti...io trovo valida anche la pressa orizzontale technogym, stando seduto...anche inquesto caso è tipo un donkey...poi ci sono altri movimenti un pò strambi tipo mettersi davanti a un bilanciere del multipoower inclinato in avanti in modo da prestretchare i calves ed estendersi..ovviamente servirà tanto peso e presumibilmente dei ganci per tenere la presa

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