ciao,sono un nuovo membro del forum ed ho alcune domande sugli allenamenti da chiedervi. Faccio palestra da qualche anno ma vorrei dei chiarimenti su alcuni metodi.
1)Spesso si dice che se una persona indirizza l'allenamento e dieta "a fare massa" è difficile ottenere anche una diminuzione del grasso corporeo nonostane si facciano attività dimagranti aerobiche,è vero?
2)L'eliminazione di grasso è l'unico modo per dare definizione al muscolo pertanto non esistono schede di allenamento per definzione o per massa,giusto?
3)Allenarsi con riposo di 30 secondi tra una serie e l'altra, è un buon modo di allenarsi?
4)ho saputo allenarsi con buffer è molto meglio della tecnica di cedimento mi spiegate bene la differenza e come faccio ad allenarmi bene?
Grazie
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