anche i tricipiti hanno avuto un netto miglioramento. prima dei wo per le braccia facevo panca stretta in 8-6-4 con 52-53 chili......l'altro ieri ho fatto panca stretta in 5x5 rest 2.30 con 70-70-67-67-67!!!!!! ma appunto son rimasto stupefatto dai bicipiti!!!! konko non ho mai mai mai superato quei fottuti 14 chili!!!
Grazie dei complimenti, son fiero di me perchè mi son davvero spaccato il culo ma la routine di fifty è stata una botta di vita!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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