Ciao a tutti! ho 17 anni e da un anno ho iniziato a praticare questo bellissimo sport! purtroppo ho notato che i miei pettorali nn riescono a svilupparsi al meglio,certo nn pretendo chissà che,ma rispetto agli altri muscoli nn crescono molto...vi posto la mia scheda di allenamento per il petto e se potete darmi qualche consiglio........
panca alta 4X10
panca piana 4X10
chest press 3X10
croci alta 3X10
grazie a tutti!
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