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Risultati da 1 a 5 di 5
  1. #1
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,885

    Predefinito domanda seria x esperti



    scusate ma se lo stesso soggetto in due casi con la panca o altro esercizio:

    caso 1 fa' 30 rip con 50kg...si suppone abbia un massimale di 100

    caso 2 si allena con pesi da 65 kg per 15 a pesi da 90 per quaclhe ripetizione

    avendo lo stesso massimale,la stessa intensita' e qualita' di contrazione ecc......

    i loro pettorali saranno simili?Oppure nel primo caso saranno piu' piccoli perche' avra' un miglioramento per la mggiorparte di fibre rosse ?

    Puo ' sembrare una domanda stupida ma ho letto tabelle varie dove si parla di fibre bianche che non si sviluppano piu' oltre un certo punto...pero' il massimale 100 kg c'e'....

    chi mi chiarisce le idee se ha tempo?

    puo' sembrare una domanda scema ma potrebbe essere utile visto che l'alta percentulae rispetto al max nella panca mi da' prob

    Grazie
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  2. #2
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    hai fatto una domanda che non ha possibilita di risposta per un paio di semplici mativi: uno perche i due paragoni non quadrano visto che cmq l'intensita con ripetizioni da 30 e peso al 50% non credo che possano essere alla pari con uno che poi scala e arriva al 90% del massimale.........poi non hai nemmeno indicato quante serie da 30 reps
    poi ripetiamo per l'ennesima volta il risultato vinale e dato da un programma ben ideato e non da un'esecuzione di un 'esercizio........o la domanda volefva determinare chi si alzava dalla panca con i muwscoli migliori nello stesso giorno?
    non e che sia una domanda stupida ma e una domanda senza senso poiche se ci fosse una risposta a questo non ci sarebbero stati tutti sti cavolo di guru che venivano fuori con ste teorie che senbrano ogni volta rispondere ai quesiti che tutti si pongono.............in piu non e escluso che uno possa adoperare entrambe le sequenze per ottenere il risultato finale
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,885

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    e sulla questione delle fibre rosse e bianche?se ho un massimale di 100 kg dovrei avere anche quelle bianche se quando ho iniziato ad allenarmi il massimale era di 50?opppure ho messo su quelle rosse?o anche questo e' dibattito tra i guru?
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


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    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

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  4. #4
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
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    3,966

    Predefinito

    Originally posted by Tenebro
    e sulla questione delle fibre rosse e bianche?se ho un massimale di 100 kg dovrei avere anche quelle bianche se quando ho iniziato ad allenarmi il massimale era di 50?opppure ho messo su quelle rosse?o anche questo e' dibattito tra i guru?

    ma sapere questo a che pro se ribadiamo in continuazione che cmq devi farti dei programmi e dai programmi ricavarne i risultati e dai risultati trarre delle considerazioni e dalle considerazioni rifare altri programmi.............ma credevi che fare programmi intendesse che uno si fa sempre lo stesso programma a oltranza?


    se hai fibre rosse piu fibre rosse avrai dei risultati se saranno le bianche meglio epr te avrai altri risutalti insomma il colore delle fibre non cambia di sucuro quello ti accompagna per sempre, un atleta esplosivo restera esplosivo e sara bene che faccia uno sport adatto uno resistente .............................
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  5. #5
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    1,885

    Predefinito


    Originally posted by 4ca
    ma sapere questo a che pro se ribadiamo in continuazione che cmq devi farti dei programmi e dai programmi ricavarne i risultati e dai risultati trarre delle considerazioni e dalle considerazioni rifare altri programmi.............ma credevi che fare programmi intendesse che uno si fa sempre lo stesso programma a oltranza?


    se hai fibre rosse piu fibre rosse avrai dei risultati se saranno le bianche meglio epr te avrai altri risutalti insomma il colore delle fibre non cambia di sucuro quello ti accompagna per sempre, un atleta esplosivo restera esplosivo e sara bene che faccia uno sport adatto uno resistente .............................
    si si si....cioe' mi chiedevo se uno arriva a 100kg di massimale,
    ed e' partito da 50,che arriva a sollevare 30.....solo prorpio perche' mi piaca varirare mi chiedevo se la panca da 15-20 ripetizioni che tanto m piace era sfuorviante....

    facciamo che ho tante fibre bianche,se la maggiorparte degli allenamenti li faccio da 15-20 ripetizioni perche' mi mette bene,non e' che sviluppo solo le rosse o quasi perche' cosi dicono le tabelle sull'attivazione delle fibre?
    Quindi in pratica e' la stessa secondo te?Posso allenarmi col range che preferisco?Tanto nn mutera' la situazione?

    E che ci sono tabelle che se le leggi sembra che se ti alleni con 15 ripetizioni anziche' 8 metti le fibre rosse,cresci lentamente e con fibre poco voluminose.
    Ultima modifica di Tenebro; 11-04-2003 alle 01:16 AM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
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