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Risultati da 1 a 4 di 4
  1. #1
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    Bomba X jim, parere heavy duty2 mind&body



    Avendo appurato che appoggi le teorie Mentzeriane (come me d'altronde) vorrei sapere se ritieni piu' produttiva una tabella tipo 2 (2-3 esercizi, solo esercizi composti, niente superserie) oppure la tabella 1 (5-3 set totali comprese le superserie) ovviamente sto parlando di heavy duty2 mind&body
    Grazie
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  2. #2
    jim
    jim non   collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Guarda,dipende a chi e riferita,se stiamo parlando di un principiante certo non gli si pu proporre un sitema tipo havy duty indipendentemente dalle tabbelle,se invece parliamo di un avanzato all'inizio propenderei pi per la prima scheda,oltretutto anche lo stesso Mike se non sbaglio consiglia la seconda tabbella solo a chi a seri problemi di recupero o a chi a raggiunto quasi il suo massimo potenziale.

  3. #3
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Beh certo a un novixio non farei fare Hd ce un minimo di ricondizionamento da fare e in questo caso la frequenza 3settimanale capiterebbe a fagiuolo, successivamente proporrei la tabella 1 pari pari (con qualche variazione in base al soggetto ovviamente) che col tempo si evolverebbe nella 2.
    A proposito sai che esiste un ulteriore tabella di consolidamento piu' ridotta all'osso composta da soli 2 esercizi?
    In Italia mi sa' che high intensity training, mike mentzer way iniziato da Mentzer e non finito (terminato da Little) non arrivera' mai
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  4. #4
    jim
    jim non   collegato Mr Italia
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    Predefinito


    la frequenza 3settimanale capiterebbe a fagiuolo, successivamente proporrei la tabella 1 pari pari (con qualche variazione in base al soggetto ovviamente) che col tempo si evolverebbe nella 2.
    Si sono daccordo credo che potrebbe andare bene.

    A proposito sai che esiste un ulteriore tabella di consolidamento piu' ridotta all'osso composta da soli 2 esercizi?
    Davvero!!,peccato che non arrivi qui in Italia f sempre piacere leggere qualcosa di Mike.

 

 

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